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祛斑吃什么最有效 多吃这3种食物祛斑养颜

2017-12-07 16:57:15 来源 : 7y7 编辑 : xlp

每一个女生都希望自己拥有白皙的脸,但是随着生活和工作上面的压力很多女生因为生活不规律通常脸上会出现一些斑点,那么怎么美白祛斑呢?祛斑吃什么最有效?下文介绍。

祛斑吃什么最有效

你知道祛斑吃什么最有效吗?感兴趣的小伙伴和我一起看看这些祛斑效果好的食物吧。

祛斑吃什么最有效 

猛烈的阳光和强烈的紫外线都极其容易伤害女性的皮肤,不进容易晒黑,而且脸部容易长上讨人厌的斑点。保养皮肤就是女性的一大重任,多吃一些祛斑的食物,谨防色斑缠上身。

姜富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素以及钙、铁等元素,对人体非常有益。而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,进入人体后可以防止并且减少脂褐素的沉淀。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,它所含的β胡萝卜素,可以起到抗氧化的作用,同时润泽美白肌肤,并且可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效。


白萝卜

白萝卜富含维生素C,而维生素C是较强的抗氧化剂,能够抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐质沉积。所以说,吃白萝卜能够使皮肤细腻白净。但要注意的是,白萝卜和胡萝卜不能一起吃。

祛斑膳食

绿豆红豆百合粥

人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

黄瓜生姜粥

黄瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质,维生素C能够起到抗氧化的作用,生姜的姜辣素能够防止脂褐素的沉淀,对祛斑很有作用。

做法:将黄瓜洗干净后,去皮去心后切成薄片;然后将大米淘洗干净,将洗净的生姜捣碎;接着将大米、生姜放入锅内,加入适量的水,用武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂,再放入黄瓜片,再煮到粥稠,加入精盐调味即可。


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