2016-08-15 10:33:21 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔
真正健康完美的肌肤应该是由内而外的体现出来,但注重外用的护肤品是不够的了,内调的饮食疗法也是很重要。那女人吃什么美容养颜呢?小编给大家推荐几类美容养颜食物助你轻松拥有好皮肤。
”女人吃什么美容养颜 注重饮食疗法拥有好皮肤
美容养颜食物1:油性鱼类
油性鱼类富含有脂肪酸的主要成分,是维持肌肤饱满水润的关键所在,同时还能预防紫外线对皮肤引起炎症的不良现象产生,防止皮肤胶原蛋白的流失。
油性鱼类:沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳟鱼等。如果不喜欢吃此类的海鱼,那么淡水鱼、边鱼等也是不错的选择。
美容养食物2:浆果类食物
浆果类的食物富含有维生素C等多种维他命的营养成分,具有护理美白的作用,同时也是一种抗氧化剂,有助于帮助美白皮肤,抵抗衰老的同时还能促进胶原蛋白的形成。
浆果类食物:蓝莓、树莓、黑加仑等,富含维生素C的食物会有些偏酸,但此类食物低糖很健康。
美容养颜食物3:橙色食物
女人吃什么美容养颜抗衰老呢?外用的护肤品打破内调的食疗护肤方法对皮肤保养的效果最佳了。而很多橙色类的食物所含的β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A,不仅是维持视力的重要元素,同时还能延缓衰老,防治皮肤粗糙、干燥等现象产生。令肌肤光滑细腻。
橙色食物类:西葫芦、南瓜、胡萝卜、红薯等。
美容养颜食物4:绿色蔬果
绿色类的蔬菜水果对皮肤保养的美容护肤功效十分显著广泛了。富含有钙、镁等多种维他命等等营养矿物质,有效维持人体和皮肤的酸碱平衡度,令肌肤营养充足,起到美白祛斑、保湿补水、抗衰老去皱等护肤效果。
美容养颜食物5:牛油果
牛油果大家一定非常熟悉,虽然在中国的餐桌上可能不常见,但在外国人都是很爱吃的,所富含的维生素E等营养成分,能有效延缓皮肤衰老,减轻紫外线对皮肤的侵害,是一种很不错的抗衰老养颜食物。