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女人吃什么对皮肤好 多吃3种水果美容养颜抗衰老

2017-01-20 15:04:14 来源 : 三五养生堂 编辑 : xlp

女人吃什么对皮肤好?女人吃什么抗衰老呢?水果除了口感味道好以外,更重要的是水果的营养和功效。主妇小编为大家带来的就是可以帮助女性朋友养颜补水。一起来看看吧!


一、牛油果

说起牛油果,很多人或许都比较的陌生,因为它不像苹果还有香蕉等水果一样,是我们在平时的生活当中经常会吃的一种水果。很多人对于它还是比较陌生的,所以今天小编就来向大家仔细的介绍一下这种水果,让你非常清楚的了解到,它究竟有什么样的功效,这样我们以后在吃的时候,才能够对它更为的了解。

其实,这种水果对于身体来说有非常好的滋补效果,首先就是在它当中含有比较丰富的滋养元素,列如各种维生素、植物纤维、还有就是不饱和脂肪酸等。并且你知道吗?

在很多的化妆品当中都会把牛油果加入到它的配料成分当中,因为这样做出来的化妆品不仅可以给肌肤提供大量的营养元素,而且还会启到非常好的抗衰老作用。

那么女人在吃了它以后,会对身体有什么样的好处呢?首先就是它属于一种营养非常丰富但是热量却比较低的水果。这对于那些爱美,并且还想瘦身的人群来说,你们就可以通过吃这样一种水果来有效的给身体补充能量,并且还能够起到瘦身的效果。可谓是一件一举两得的事情。

并且在它当中含有比较多的不饱和脂肪酸,这种元素的好处在于,补充它就可以给肌肤提供能量。并且让肌肤变得光滑细腻有弹性。而且对于女性来说,它还能够很好的促进女性分泌荷尔蒙。

因为经过研究证明,在女性的身体当中会分泌出非常多的激素,而每种激素都有它们各自的分工。而荷尔蒙就是所有激素当中,最重要的一种激素。

因为女性在进入25岁以后,身体当中的荷尔蒙便会逐渐的减少,而身体的表现就是,组织器官开始老化,并且皮肤开始逐渐变得没有弹性,暗淡无光。所以对于女性来说,保持身体当中荷尔蒙的含量,是一件非常有必要的事情。

所以说,经常吃牛油果,对于女性的好处真的是非常多,它算得上是女性的“美丽之果”,所以在平时的生活当中,要想给身体补充营养,又或者是想要滋养肌肤,吃这种水果就可以了。


二、苹果

如果说你觉得牛油果比较的陌生,在平时也不是很常见。那么小编就推荐你去吃苹果。这是一种在很多人食物清单当中都会存在的一种水果。它适合于所有人,并且它所含有的营养成分也是比较高的。

最为关键的就是,它的热量很低,而且在它当中含有比较多的膳食纤维,这种元素的好处在于,可以增加人的饱腹感,所以对于那些想要减肥瘦身的人群来说,想要减少进食量,那么你们就可以通过吃苹果来很好的控制你们的食量。

而且吃它还有一个好处,那就是可以排毒。这是很多想要滋养肌肤的女性,都需要面对的一种问题。

因为身体当中要是有毒素的存在,那么就会影响人的正常代谢,从而肌肤会变得暗沉无光泽,还有就是面部会出现一些痘痘。并且还会导致很多人在平时的生活当中出现便秘。

所以说我们经常吃它,其实就是在给身体当中清除毒素,只有没有这样东西的存在,那么在这样的情况之下,才会很好的帮助我们获得好肌肤。

那么我们在平时,究竟应该怎么吃它呢?其实,一天最多两个苹果就可以了。这样就可以满足身体当中每日对于营养元素的摄取,这样就可以让肌肤变得光滑细腻。还可以很好的帮助我们达到瘦身的效果。


三、葡萄

其实,还有一种水果对于女性滋补养颜来说也具有非常好的功效,这种水果就是葡萄。因为这是一种女人美容养颜必吃的水果。为什么要这么说呢?这得从它里面所包含的营养成分开始说起。

首先就是在它当中含有比较多的葡萄多酚。这种元素对于女性来说,最大的好处就是可以预防衰老。它可以阻断身体当中游离基的增长,因为这种元素是造成衰老的内在因素之一,所以说,吃葡萄酒可以阻止这种情况的出现。

还有就是在它里面含有比较多的铁元素。而这种元素的作用在于可以给身体当中补血。而对于很多的女性而言,由于自身的因素,每个月总会有那么几天是处于生理期的。

那么在这样的情况之下,就会造成很多人出现贫血的状况,所以你就可以通过吃葡萄来给身体当中补充铁元素,从而有助于体内的血液充足。

还有就是它还有助于与消化,因为在它当中含有酒石酸,这是一种可以有效帮助肠胃进行消化的元素,所以说,有些人会因为经常吃多了,从而产生腹胀的情况出现,那么在这个时候,你就可以通过吃葡萄来帮助你缓解这种情况的出现。

上面这三种水果,可以说是女性之友,不过考虑到牛油果的价格,广大女性朋友可以选择葡萄和苹果哦!好了,以上就是主妇小编为大家带来的女性补水养颜水果介绍,希望可以帮到大家。

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