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经常熬夜怎么护肤 4个方法还原好肤质

2017-05-27 17:13:01 来源 : 时尚健康 编辑 : 佚名

熬夜不仅伤身,也是每个小仙女的颜值大忌。因为熬夜后随之而来的可是脸色差、黑眼圈、累得快、脑力慢等一大把负面影响。那么熬夜后如何护肤,熬夜后如何恢复皮肤呢?下面一起和小编了解下吧!

熬夜后如何护肤

熬夜不仅伤身,也是每个小仙女的颜值大忌。因为熬夜后随之而来的可是脸色差、黑眼圈、累得快、脑力慢等一大把负面影响。那么熬夜后如何护肤,熬夜后如何恢复皮肤呢?下面一起和小编了解下吧!

熬夜后如何护肤

“年轻人不要老熬夜。”

然鹅,总是有一大把理由,让我们不得不又双叒叕要熬夜:加班、趴体、倒时差等等,更要命的是,熬夜之后,该上班的得上班,该上学的也不敢旷课,这个时候,如何补救才能让小仙女们满血复活呢?

熬夜后的有效皮肤补救措施

抢救好脸色

熬夜会让肌肤里的水分和营养物质快速流失、血液循环变差、新陈代谢紊乱。最明显的变化就是:脸色暗沉、发黄,整个人看上去老了好几岁。所以熬夜之后,最迫切的是找回好脸色,才能信心满满迈出家门。

熬夜后如何护肤

维生素抗暗沉:维生素C能起到抑制色素沉着、美白的作用。维生素E能抵御自由基,减少自由基对皮肤衰老的促进作用。维生素A可以帮助缓解肤质的老化及肤色的暗沉。所以熬夜之后,补充复合维生素是很重要的。

抢救眼疲劳

连续疲劳用眼和睡眠不足,都会影响眼睛周围正常的血液循环,黑眼圈就会突显出来。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”。熬夜和劳累,会很明显地反映在眼睛上。

熬夜后如何护肤

3分钟眼部按摩:按摩眼睛周围的丝竹空穴、太阳穴,可以疏通经络,加速血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。眉梢和外眼角连线处向外1厘米是太阳穴,可以用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

枸杞茶饮来明目:吃瓜群众们都知道,枸杞具有养肝明目的功效,其实它也可以用来缓解熬夜后的眼部疲劳和干涩。将枸杞一小把,红枣3~4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,还可以另加几朵白菊花一起冲服。

好视力“由你橙现”:素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。熬夜的时候,最好吃一些富含维生素A的橙黄色蔬菜水果,如芒果、橙子、南瓜、胡萝卜等。

抢救好体力

生物钟紊乱、体力透支、精神紧张,熬夜过后身体最直接的感受就是头晕脑胀、精力不足、四肢无力……即使你睡了懒觉补充了一些睡眠,还是感觉今天状态不佳。想体力满满开始新的一天?这些小方法都能帮到你。

熬夜后如何护肤

当归红枣抗疲劳:如果睡眠不足,又不愿意去服用功能性饮料和咖啡,你还可以给自己做个养生茶饮。红枣3~5枚,当归4、5片,沸水冲泡,焖10分钟后就可以喝啦,还可以反复冲泡。具有不错的美颜和抗疲劳效果。

泡出精气神:早上洗澡有助于促进血液循环,并且清洁的感觉和洗浴产品的香气可以让你嗨起来,精神更加饱满。但早上洗澡水温不宜过高,时间也不要太长,可以选择柑橘味道的沐浴品,能让你振奋精神元气十足噢!

午餐要清淡:熬夜之后身体会更容易感觉到疲惫,如果下午还有工作和课程,中午就一定不要吃过多午餐,也尽量少吃GI(升糖指数)过高的食物,如米饭、面条和红薯等,而是要选择蔬菜、水果和蛋白质食物。

抢救好脑力

熬夜的时候,大脑的需氧量和耗氧量都会增加,而且如果是熬夜加班用脑(听说最近是大四党的论文季),疲惫感简直要暴涨一百倍!脑力不足,小技巧来补,让这些小方法给大脑充充电。

熬夜后如何护肤

咖啡不如西洋参:咖啡会给心脏带来额外的负担,但西洋参性味平和,熬夜时候喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳、恢复精力,同时兼有清热降火,提升免疫力的作用。

午睡充电半小时:研究显示,中午30分钟的小睡可以有效弥补夜间缺失的睡眠,给动力不足的大脑充个电,更好地迎接下午的工作和学习!

动动添活力:下午3点是一整天中的效率低谷,依靠咖啡或是茶来提升,不如花10分钟动一动添活力!比如小范围地走一走,捏捏揉揉太阳穴,或者做一些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的活动。

别熬夜刷剧啦,连睡眠时间都掌握不了的人,怎么掌握自己的人生?

熬夜后如何护肤

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