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出现这10个特征说明你老了 常吃这些食物抗衰老养颜

2018-03-22 15:29:00 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

抗衰老的食物有哪些呢?相信大家都知道,美容护肤不单单是靠外用的护肤品,内调的饮食疗法也是非常重要的了,只有通过内调外用效果最佳。那人体进入衰老阶段有哪些症状呢?抗衰老的食物有哪些呢?就以下这10个特征如果你符合,说明你进入衰老阶段了哟。


随着年龄的增长会在皮肤上流行痕迹,但其实判断衰老的状态并不是只看年龄,如果身体状况和体质不好会导致早衰。那人体有什么症状的情况下已经进入衰老阶段呢?抵抗衰老吃什么好看呢?就以下这10个进入衰老阶段的特征你符合吗?

出现这10个特征说明你老了

眼睛容易疲劳

经常感觉眼睛干涩,会出现一天到晚看不清楚的情况,对较强的关系也非常敏感难受。

吃东西状况多

年龄大了,腮腺分泌的唾液也会减小容易口干,坑你吞咽和咀嚼的能力变差,面部肌肤松弛,所以吃起东西来容易呛到,进食速度慢且感觉食物太硬,经常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

口味比以前重

人老后味蕾也会减少,嗅觉细胞退化后,吃起来东西来会感觉无味,特别是甜和咸的东西不那么敏感了,煮菜也喜欢煮的烂或者放咸很多。

血压比以往要高

年龄增加后动脉趋势硬化等因素,导致血笔过去要高些,加上肾功能随着年龄的增长自然退化等,血液也会更容易升高起来。

体重变轻,身高变矮

人老后椎间盘是萎缩,骨密度也会变低,肌肉流失速度会随着年龄的增长加快,身体和皮肤细胞的水分减少,所以老人的身高和体重都会相对往下降一些。

体质变弱

免疫力随着年龄老化而变差,特别是受伤或者生病后很难愈合恢复,或者修复的时间很长,就算感冒也要好多天才能复原。

上厕所时间更久、次数频繁

因为肠道神经和消化系统的老化,肠胃的蠕动也会减少变慢,从而容易出现便秘和解便困难的情况。

睡眠习惯改变

相比年轻时候喜欢睡眠,这时候的你经常很难入睡,睡眠质量变差,经常起的很早,或者晚上要醒很多次,白天总是打瞌睡要补觉。

经常不小心要跌倒摔跤

因为体力较弱,骨骼的退化,脚部各个关节活动喝灵活度也会变差,走路时候不自觉会拖着脚跟,经常一个不小心就跌倒或者被绊倒导致摔跤。

走路速度变慢

因为人老心肺功能下降,加上肌力不足,关节活动度变低,所以走路容易疲劳,快步走就会出现上气不接下气,容易感觉累的情况,想要停下来休息。如果出现这些状况说明你离老有近一步了。

护肤抗衰老的食物

蜂蜜

虽然不能阻止年龄的增长,但我们可以通过日常的饮食进行延缓衰老。对于女人而言,可养成吃蜂蜜的习惯,比如早晨一杯蜂蜜水,或者用面部加蜂蜜等,使用蜂蜜自制面膜敷脸外用等。对抵抗衰老,补充皮肤所需养分,消除皱纹很有帮助。

深海鱼

建议每周食用3次深海鱼,对维持皮的年轻和滋润肌肤很有效果,因为深海鱼类是美容养颜最有效的食物之一,所含维生素和抵抗自由基的成分,有助于延缓皮肤衰老,同时减少紫外线对皮肤的伤害。

胡萝卜

胡萝卜可是“皮肤食品”之一,适合各个年龄段的人群食用,所含的胡萝卜素和维生素A成分,对保持头发光泽、维持皮肤细腻,清除人体衰老的自由基很有帮助。

黄瓜

黄瓜味道鲜美清香,不管是食用还是外用自制面膜都很有效果,外用就有补水保湿的显著作用,有助于消除脸部干纹细纹等症状。另外,黄瓜所含的黄瓜酶有很强的生物活性,有助于促进新陈代谢,改善各种不良症状,是天然的抗氧化产品。

核桃

核桃是美容养颜抗衰老的最佳食物了,所含有多重抗癌、防衰老等营养成分,对延缓衰老、护肤养颜、预防女性乳腺癌等发型都很有帮助。

绿茶

绿茶所含的茶多酚有助于延缓衰老、防辐射,对于上班族女性也很适合,适当适量喝绿茶具有抗辐射护肤、抵抗自由基防衰老,提神等效果。

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