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吃什么美容养颜 6种常见蔬菜多吃能护肤

2018-07-09 15:37:06 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

吃什么可以美容养颜?女性对皮肤保养一直是很重视的,那么美容养颜的食物有哪些?吃什么蔬菜能美容养颜呢?下面我们就通过本文进行了解吧。

吃什么美容养颜

女人吃什么蔬菜美容养颜

白萝卜

白萝卜能利五脏,让皮肤变得白净。白萝卜是很常见的蔬菜,生食熟食都可以吃,其中略带辛辣味,因为白萝卜富含丰富的维生素C,维生素C是抗氧化剂,能抑制黑色素的合成,阻止了脂肪氧化,防止了色素沉积,多吃白萝卜让皮肤更加细腻。

冬瓜

冬瓜是美容佳品,用冬瓜每天擦脸部或是冬瓜嚢常常洗脸,会让面部皮肤变得细润滑润及减少黄褐斑的出现,这是因为瓜瓤中含有组氨酸、尿酶多种维生素、微量元素有关。

黄瓜

黄瓜味道鲜美,脆嫩清香,是很多喜欢吃的。黄瓜中含有人体发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸,还富含维生素,为皮肤、肌肉提供充足的营养成分,有效的对抗皮肤衰老和皱纹的产生。其次,黄瓜中的果胶,能清洁皮肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏症状。

胡萝卜

多吃胡萝卜能滋润皮肤,胡萝卜中含有丰富的果胶物质,与汞结合,让人体有害成分排出,让皮肤看起来更加的细腻红润。胡萝卜含有β胡萝卜素,具有抗氧化和美白皮肤,预防黑色素沉淀,还能清除皮肤多余的角质。

土豆

土豆富含丰富的B族维生素和大量的优质纤维素,含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养素。这些成分在抗衰老过程中有着重要作用,能帮助女性排毒养颜,其中还富含维生素C让女性皮肤更加白皙嫩滑。

豌豆

吃豌豆能祛斑养颜,豌豆富含丰富的维生素A原,这种物质能在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤作用,而从食物中摄取,不会产生副作用,吃豌豆还能消肿、舒张皮肤功能,能拉紧皮肤皱纹。

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