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春季应季水果,排毒养颜,你吃了吗?

2020-02-26 19:13:04 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

春天吃什么水果排毒?春天想要排清冬天积累的毒素,多吃水果最有效。这时雨水明显增多,中午气温较高,但早晚气温仍较低,此时,人们容易肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于狂躁阶段

春天吃什么水果排毒?春天想要排清冬天积累的毒素,多吃水果最有效。这时雨水明显增多,中午气温较高,但早晚气温仍较低,此时,人们容易肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于狂躁阶段,身体新陈代谢容易产生更多的垃圾,正是“排毒”的大好时机。那么春天吃什么水果排毒呢?枇杷、樱桃、杨桃、草莓、番荔枝、柑桔等多种水果是春天排毒的好选择,常食用就能排出毒素,让你的皮肤更细腻!

1、 枇杷。

是枇杷树结的果实,味道甘美,形如黄杏。枇杷果柔软多汁,风味酸甜,随着生物科技的发展应用如今的枇杷口味甘甜,肉质细腻。当然它还是一种用于肺热咳嗽,风热咳嗽,肺虚久嗽的水果。枇杷当中含有的维生素B可以滋润肌肤,同时丰富的维生素A可以帮助改善视力,因而日常吃些枇杷可以起到润肤护眼的效果。


2、 樱桃。

樱桃果营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑


3、 杨桃

杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果,不但能够起到淡斑或祛斑的效果,还能保湿肌肤,对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用,能够起到明显的消斑作用


4、 草莓

草莓外观呈心形,鲜美多汁,颜色红艳,香味浓郁,是深受大众喜爱的水果之一,也常被誉为果中皇后。草莓营养价值很高,富含维生素C、膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖、维生素E、维生素A、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、果胶、花青素及钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素。草莓中的维生素C含量尤其高,女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用

5、番荔枝

番荔枝”释迦果是一种不太多见的水果,吃的人也比较少,但由于释迦果的营养价值不断被人们发觉,吃释迦果的人群也不断在增加。此果虽热量比较高,每100克含热量438千焦,但纤维含量较高,而且富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等,其中富含碳水化合物,而碳水化合物是构成机体的重要物质减缓衰老,预防动脉硬化,清除自由基,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤

温馨提示:1、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。虽然水果含水分85%以上,但蛋白质含量却不足1%,必需脂肪酸几乎是不含的,这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少,如果长时间把水果当饭,必定导致蛋白质、脂类等摄入不足,最终导致营养不良和贫血。

2、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

3、不能空腹吃水果:苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸,会刺激胃壁黏膜,导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境,黏膜一旦受损,胃液就会腐蚀到胃,造成胃溃疡、胃穿孔等问题,甚至会有胃癌。

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