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吃什么可以美白 怎样预防色斑形成

2018-08-06 11:50:34 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

吃什么美白皮肤最快?脸上长斑长色素对个人形象有极大的影响,那么吃什么可以美白呢?怎样预防色斑形成?下面我们就通过本文进行了解吧。

吃什么可以美白

吃什么食物美白祛斑

豆制品阻止黑色素

豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,对消除色斑有一定辅助作用,因为大豆内富含维生素E能有效的抑制过氧化脂质产生,避免黑色素的沉淀,起到美白祛斑的功效。

牛奶

牛奶能改善皮肤细胞活性,刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,经常喝牛奶能让皮肤变得光滑细嫩而富有弹性。

番茄

番茄中富含丰富的维生素C,能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效的减少黑色素形成,让皮肤变白,色素色斑逐渐消退。番茄榨汁直接涂抹在脸上,可以湿敷或是按摩都有美白的效果。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A原,能在体内转化为维生素A,具有润滑、强健皮肤的功效,能预防皮肤粗糙及雀斑,将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀,敷在脸上是一种健康的自制美肤面膜,还能祛斑美容。

土豆

土豆富含B族维生素及大量优质纤维素,还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉,这些成分在美肤抗老过程中有着重要的功效,还能排出女性体内毒素。其中还有丰富的维生素C,能恢复白皙皮肤,可以将土豆切成薄片敷在色斑部位,能起到淡斑的效果。

怎样预防色斑形成

做好防晒功效

日常不注意防晒,黑色素通过皮肤自身调节功能排出体外,慢慢的色素会沉积在皮肤中,不均匀色素沉淀会形成黑斑和雀斑。为了避免黑色素的侵害,第一就是要做好防晒工作,外出需带遮阳伞、涂抹防晒霜,在室内灯光、电脑屏幕也是紫外线的来源,也是会造成色斑形成。

口服维生素

维生素C和维生素E能有效改善黑斑的营养要素,既可以预防黑色素,还能帮助胶原蛋白的生长,能起到滋润皮肤,发挥抗氧化的功效,预防皮肤过早老化。每天服用一定的维生素C和维生素E能起到美肤的效果。

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